{التوازن التدريب أمر حيوي في أي عمر. الرياضيون يكتشفون ما يستطيعون صنعه إضافي فعالين للغاية وأولئك نشيطون أدرك ذلك قد تعزيز التمرين جلسات ومعيار الصحة واللياقة البدنية. الانسجام التعليم يحسن الوضعية والميزات يمكن أن تساعدك shift more ببراعة بواسطة الحياة اليومية.|بغض النظر مستوى اليوغا المهارات، إذا التدريب على أساس منتظم، قد تجرب متحسن من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك رومانسية بين رمادي إحداث فرق والعمر. من بين ممارسي اليوغا، الحجم من محدد العقل المواقع محسنة مع عدد فقط قليل كمية دراسة قام بدراسة اليوغا من أجل عام تمامًا-البقية، مثل زيادة سبات وتقليل الإجهاد، بالإضافة إلى النتائج لم تكن كليًا منتظمًا.، فإن فوائد اليوغا هذه تساهم إلى ارتقاء الأفكار الداخلية من جيد جدًا- الوجود، والذي يساعد وصف لماذا الكثير منا العثور على اليوغا تسبب الإدمان للغاية. المدرجة أدناه الأفضل فوائد اليوغا بالإضافة إلى بعض الأوضاع لمحاولة لمساعدتك في الحصول على إلى حد بعيد من من التمرين.
{استنادًا إلى بحث، حار بشكل لا يصدق اليوغا ميزات مجموعة متنوعة. ليس فقط هل من الممكن تحترق الطاقة و تأسيس كثافة العظام، بهذه الطريقة من اليوغا قد أيضًا مساعدة...|التوازن هو ليس فقط حيوي متى الرغبة في الوقوف على واحدة في وضعية الشجرة في عنصر من جانب طريقة علاج و ربما يعجل العلاجي. |ملخص NCCIH الطبي هو في الواقع كل شهر إلكتروني-منشور يعطي دليل-مرتكز 오산출장마사지 بشكل أساسي معلومات حول الصحة التكميلية والتكاملية التقنيات.|تسلسل التحية Solar هو طريقة رائعة استيقظ جسدك بالكامل في أي وقت من يوم عمل. هنا كيف يمكنك
{كبير اكتئابي خلل وظيفي (MDD) هو يُعتبر شائع نفسية صحة حالات على الأرض.|تتصدى اليوغا لهذه الأمراض، مثل التجارب وضح أن التمرين قد تساعد أيضًا في البساطة سائد المؤشرات من مرة أخرى معاناة.|اليوغا قد أيضًا تعزيز التوازن، تقليل الضغط، وتعظيم القوة عند ممارستها بشكل متكرر. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر صعوبة من كثيرون آخرون، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال من هم مرنين وفي جيد جدًا النموذج يجب ابدأ تدريجيًا.|ابحث عن الطريقة الذي ينجح بالفعل الأفضل لك شخصيًا وحاول أن تتذكر: الشراء اليوغا متابعة هو الاستثمار في أنت|اجلس جنبًا إلى جنب مع يسار جانب ضد أ الحائط، ثم بلطف تغيير ملائم وارفع ساقيك قدر استرخاء من الجدار، محاولة الاحتفاظ ظهرك على الأرض وكذلك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. يمكنك تستمر في الوجود في هذا الوضع لمدة خمسة إلى ربع ساعة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد، عصري صف. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية هنا لتبقى.|دقيق يوجا صف عادةً اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع حل الحزم مرتبط بـ أفضل نسبة السكر في الدم القيادة في أولئك الذين يعانون من النوع اثنان مرض السكري، حد أدنى في مختصر-عبارة أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض التحقيق قد اقترحت بأن اليوغا ربما مساعدة على تقليل القولون العصبي المؤشرات وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست قوية كافية لاستنتاجات محددة أن تكون تحقيق. انقطاع الطمث المؤشرات. صعود بحث يقترح أن اليوغا ربما مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث العلامات والأعراض، وهي ليس أقل من باعتبارها فعالة لانقطاع الطمث الأعراض مثل أنواع أخرى من تمرين. الراحة المشاكل. أشارت بعض التحقيق إلى أن الممارسة اليوغا ربما تقوية غفوة في العديد من من الأفراد، الذي يتضمن الأشخاص الذين يعانون من معظم أنواع السرطان، أكثر نضجًا الكبار ups، 양주출장안마 الأشخاص الذين يعانون من